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坐月子饮食注意事项,哪些食物不能吃

来源:http://www.uibe2009.com   时间: 2016-12-23 13:06:05   

坐月子饮食注意事项.生育对于代孕女性来说是一生的大事,十月怀胎,对于代孕女性来说是人生一个新的经历.据专家提醒,女性除了在怀孕期间要注意饮食外,坐月子时也要注意饮食.很多新妈妈都知道,坐月子期间饮食是有讲究的,但到底要怎么讲究却不清楚.月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,怎样才能吃得健康这是新妈妈在饮食上最关心的问题.下面来看看专家的介绍:

想要产后身体尽快恢复,新妈妈们在饮食上要注意如下几个事项:

一、不要过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳.

二、不要给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果.殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻.同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复.

三、不要喝红糖水太久

有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体.红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好.红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血.

四、不要在月子里饮用茶水

虽然茶水也是一种很好的饮料,但月子里的产妇不宜喝茶水.产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力.而且茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血.而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大.

五、刚生完孩子就节食减肥

有些产妇生完孩子后体重增加了不少,跟孕前大不相同.为了恢复以往的苗条身材,刚生完孩子就开始迫不及待地节食.这种做法不仅损害产妇自身的健康,不利于身体康复,而且也不能保证为婴儿提供足够的营养.因为产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪.而且,节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复.

六、产妇不要吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良.咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出.

坐月子哪些东西不能吃?

1、乳母可以吃巧克力吗?

有些喜欢吃巧克力的产妇,生完宝贝后也经常会吃这种食品.研究表明,给新生儿喂奶的乳母,如果过多食用巧克力,会对婴儿的生长发育产生不良影响.因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳,通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内.久而久之,可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹.

2、坐月子能吃蜂蜜吗?

答案是可以的.蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用.蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复.

3、产妇能喝牛奶吗?

产妇是可以喝牛奶的.牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源.牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用.牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大.产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助代孕宝宝通过母乳获得优质钙质.但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝.

4、坐月子能吃盐吗?

坐月子是可以适量吃盐的.有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复.但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收.因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好.

5、坐月子能吃醋吗?

坐月子期间产妇可以少量吃醋,注意不要过量,以免导致胃酸.可以在菜肴中拌一些醋,能帮助产妇开胃.适量食醋是不会影响奶水的.

6、坐月子能吃胡椒吗?

坐月子最好慎食胡椒.胡椒属于热性食物,产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味,要注意适量.

7、坐月子能吃甲鱼吗?

坐月子是可以吃适量甲鱼的,甲鱼营养丰富、味道鲜美,是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量.

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